スタジオウイン名古屋　

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Studio WINのトレーニングといえば体幹を意識した連動した動き

体幹、股関節、肩甲骨を沢山使うことで、引き締まったウェストラインや背中、ヒップラインが手に入ります。それは・・・

メリット1.痩せやすい体に大変身

体幹とは手足や頭を除いた「体の胴体」の部分のこと。特に背中には体脂肪を燃焼するのに効果的な赤筋が多く、また肩甲骨周辺にはこちらも体脂肪を燃焼するのに効果的な褐色脂肪細胞が多く位置するため、意識して鍛えると痩せやすい体質に大変身するはずです。

メリット2.短期間でおなかが引き締まる

ポコッと出たお腹の原因の多くはお腹のインナーマッスルが内臓を支えきれずに下垂してしまうことや、コルセットの役割をしている筋肉が弱くてお腹の中にできた隙間に脂肪がはびこってしまうこと。ポッコリと出たお腹はただ腹筋を行うだけでは解消されません。コアの反応をしっかり出した上で体幹のトレーニングをすることで体のシルエットを変えるということが出来るようになります。インナーを使った上でアウターをしっかり使うことで、割れた腹筋や引き締まったウェストなど目標する身体を手にする事が可能となるのです。正しい体幹の使い方で引き締まった身体を手に入れましょう。

メリット3.肩こり・腰痛・ケガ予防に効果的

インナーマッスルとは姿勢の維持や体軸を安定させる筋肉。一方アウターは力を出すことをメインとした筋肉で、重さを持つことや運動動作のメインとして働く筋肉となります。インナーが使われにくい状態だと、姿勢を維持することにアウターも使わざるを得ない状態となり、本来と違う使い方をすることで身体にかかった負担が肩こりや腰痛・怪我へとつながるといえるのです。固まっている状態を緩め、身体の本来あるべき反応を出してやることで、身体への負担を減らすことが出来ると同時に体軸の安定化、また運動パフォーマンスの向上へと繋げることが出来ます。